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【心理知识讲堂】冬日心理小锦囊
作者:编辑:黄英杰审核:时间:2022-11-13点击:

碧空明净,秋高气爽

连续的暖晴模式

让人们不禁发问“武汉入冬又失败了?”

殊不知,几日前

冬季的第一个气节,“立冬”已至

《月令七十二候集解》中言,

“冬,终也,万物收藏也”

满树枫叶落,北风始寒凉

倾听无希声

在目皓已洁

这座百湖之城也即将迎来又一波降温

“门尽冷霜能醒骨,窗临残照好读书”

正是读书好季节

冷风初临,期中考试也如约而至

你准备好了吗?

有一种考试范围叫“整本书都要考”

有一种考试重点叫“我讲过的都是重点”

有一种课本叫“没有划过重点”

面对最熟悉的“陌生人”

你是否也开始了考“焦”

NO.1

合理规划,科学安排,从容应对。要按照自己的学习计划合理安排学习任务,科学合理分配学习时间,学习效率才能翻倍!放平心态,用平常心看待考试,焦虑不能解决任何问题,脚踏实地,任务一个一个完成,考试必定能稳过!

NO.2

保证睡眠,劳逸结合。身体是革命的本钱,一定保证身体健康,学习才能跟得上,立冬以后,早睡早起更利于阳气潜藏,养精蓄集,使头脑更灵敏。

NO.3

接纳情绪,合理宣泄。面对繁重的学业压力,和愈来愈近的考试日期,感到焦虑、烦躁、慌张是正常的,意识到这种情绪的存在,寻找合理的方式排解和梳理,例如出去散散步、和朋友聊聊天、听听音乐等。

NO.4

俗话说“立冬补冬,补嘴空”,此时节可多食用蛋白质丰富的食物,如牛肉、羊肉等,以抵御风寒,立冬前后也是呼吸道传染病的高发季,温差大,注意及时增添衣物,养成良好的生活习惯,作息规律,勤洗手,常通风。

“鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知”

四季读书,冬易深悟

愿你在悠长的冬日里

积蓄能量,牢牢扎根

在忙碌的生活中

不断收获更好的自己

文字:赵凯晴

审核:黄英杰